สำหรับคนส่วนใหญ่ คำว่า “นอนหลับ” ทำให้นึกถึงความสงบและผ่อนคลายหลังจากวันยาวนาน อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงมากในช่วงเวลาที่คุณมีสติ จากการยกเลิกวันอันตรายเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับวันข้างหน้า ร่างกายมนุษย์ได้อย่างต่อเนื่องการเรียงลำดับ ซ่อม และสดชื่น เวลาคุณตื่นขึ้นมารู้สึกเหมือนคนอื่น รู้ว่า อาจมีความจริงบางอย่างที่คิด

10 เก็บเก็บความทรงจำ

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ใช้งานมาก เราทำสิ่ง ไปสถาน และโต้ตอบกับบุคคล ในขณะสร้างความทรงจำ
ความทรงจำจะถูกเก็บไว้ในสมอง แต่เป็นใครที่ได้เคยพยายามที่จะค้นหาแฟ้มบนเดสก์ท็อปแออัด รู้ สิ่งที่บันทึกไว้จะไม่ใช้หากพวกเขาไม่สามารถเข้าถึง และพบ
ระหว่างการนอนหลับ สมองจริงไกลเหตุการณ์ แค็ตตาล็อกเหล่านั้น และจัดเก็บไว้ในศูนย์ความจำระยะยาวของสมอง
พร้อมกัน สมองละทิ้งความทรงจำที่ไม่จำเป็น นี้เก็บความทรงจำระยะยาวที่สำคัญมีความสำคัญต่อมนุษย์ความสามารถในการทำงานอย่างถูกต้อง ทั้งนี้เนื่องจากความจำระยะยาวเป็นหลักไร้ขีดจำกัด และการตั้งค่าในหิน ซึ่งหมายความ ว่า ความทรงจำเหล่านี้จะอยู่กับคุณตลอดชีวิตของคุณ คนส่วนใหญ่สามารถจดจำความทรงจำเฉพาะจากวัยเด็กมากเต็มตา แต่ก็มากยากจดจำว่า อะไรพวกเขาได้สองวันที่ผ่านมา ชนิดของหน่วยความจำสำคัญนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเรียนรู้ และการเก็บรักษาข้อมูล ตลอดจนพัฒนาทักษะของกีฬาหรือเกมหรือการแก้ปัญหา ส่วนใหญ่ของการรวมหน่วยความจำนี้เกิดขึ้นในระหว่างหนึ่งในส่วนที่ลึกที่สุดของการนอนหลับ นอนหลับช้าคลื่น ที่มีน้อยอื่น ๆ ของสมอง ขณะที่จิตใจเปลี่ยนแปลงไปการนอนหลับ REM (rapid ตาเคลื่อนไหว) สมองรักษาความทรงจำที่สำคัญเพื่อการเรียกใช้ในภายหลังอย่างรวดเร็วแล้ว

9 ความดันโลหิตและอุณหภูมิตก

ประมาณ 30 นาทีก่อนที่คุณหลับ ร่างกายเริ่มจะลดอุณหภูมิของร่างกาย ปัญหานี้เกิดขึ้นเพื่อชะลอการเผาผลาญของคุณไปยังจุดที่คุณสามารถนอนชั่วโมงโดยไม่หิวโหย เป็นผล อัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิตยังลดอีกด้วย ในขณะนี้อาจไม่เหมือนเรื่องใหญ่ อุณหภูมิของร่างกายหลัก โดยมากกว่า 1.1 องศาเซลเซียส (2 ° F) ลดลงเหลือประมาณ 35.6 องศาเซลเซียส (96 ° F), ซึ่งเป็นหนึ่งองศาเหนือ hypothermia ร่างกายต้องการพลังงานน้อย คุณจึงไม่มีอันตรายในการแช่แข็งตายแจก เมื่อตื่นขึ้นมา ความดันโลหิตและอัตราการเต้นหัวใจเร็วขึ้นอีกเพื่อให้ทันกับความต้องการพลังงาน แต่ระยะเวลาสั้น ๆ ของเวลา มีความไม่สมดุล เป็นผลในการเฉื่อยชา และเมฆคิดประสบการณ์จากผู้ใช้ได้ตื่นขึ้นมา

8 อัมพาต

เคยมีฝันร้าย และเห็นว่า คุณไม่สามารถเรียกใช้ หรือกรีดร้อง อย่างให้น่ากลัว ปรากฏการณ์นี้ (เรียกว่านอนหลับอัมพาต”) เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณจากการแสดงออกความฝันในชีวิตจริง (ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ดี) ในช่วง REM การนอนหลับซึ่งความฝันเกิดขึ้น สารสื่อประสาทของบล็อกสมองและในกล้ามเนื้อ มีประสิทธิภาพอัมพาตคุณ บางครั้ง นี้สามารถเกิดขึ้นสั้น ๆ เมื่อล้มนอนหลับ หรือตื่นขึ้น ในระหว่างที่คุณมีสติเต็มที่ แต่ไม่สามารถย้ายที่ทั้งหมด สถานะนี้จะค่อนข้างน่ากลัว เป็นรากของตำนานโบราณมาก มักจะเกี่ยวข้องกับภาพหลอน ในตำนานเหล่านี้ คนเข้าเยี่ยมชม โดยปีศาจหรือสัตว์อื่น ๆ (จาก Hag เก่าในประเพณีแองโกล-แซ็กซอน “Pinyin” ในจีนพื้นบ้าน) และไม่สามารถย้าย

7 กล้ามเนื้อยืด

ตลอดทั้งวัน เป็นนั่นเองแรงกดลงบนกระดูกสันหลังเนื่องจากแรงโน้มถ่วง และการบีบอัดกระดูกสันหลังของคุณ เป็นผล ของเหลวไหลออกจากซอกของดิสก์กระดูกสันหลัง และคุณจริงหดถึง 1 เซนติเมตร (0.4 นิ้ว) ในตอนท้ายของวัน ในทำนองเดียวกัน เมื่อหลังของคุณปลดปล่อยของที่เครียดเวลากลางคืน ของเหลวที่ได้รับอนุญาตกลับเข้าไปในการเชื่อมต่อร่วมกัน เอื้ออำนวยการยืดเสริม 1 เซนติเมตร (0.4 นิ้ว) หรือมากกว่านั้น ถึงแม้ว่าไม่สำคัญที่ความแตกต่างสูง การขาดของความดันยังช่วยเด็กและวัยรุ่นเติบโตขณะนอนหลับ ในความเป็นจริง เราสามารถเติบโตในขณะที่นอนหลับ นี่คือเนื่องจากทั้งแรงกดดันที่ถอดกระดูกสันหลัง และขาเมื่อนอนลง และฮอร์โมนเจริญเติบโตที่ปล่อยออกมาขณะนอนหลับ

6 ละเมอ

แม้ว่าทุกคนไม่ sleepwalks เพียงพอของประชากรทั่วไป (ประมาณร้อยละ 30) มี sleepwalked อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขาจะรวมไว้ในรายการนี้ เรียกว่า somnambulism, sleepwalking เป็นเทคนิคความนอนหลับผิดปกติที่สมองในสถานะ semiconscious การทำงานที่ซับซ้อนเช่นลุกจากเตียง การครัว แม้กระทั่งขับรถ เห็นได้ชัด นี้จะเป็นอันตรายมาก แต่ sleepwalking บ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่เด็ก พ่อแม่ เพื่อน และเพื่อนมักจะรายงานที่ somnambulist สอบถามจะทำงงงวย และสับสนขณะทำพฤติกรรมแปลกประหลาดเช่นเตรียมอาหาร เพียงเพื่อกลับไปที่เตียง นักวิทยาศาสตร์ยังไม่แน่ใจทำไมคน sleepwalk แม้ว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่า อาจเป็นพันธุกรรม เดินละเมอมักจะเกิดขึ้นในระหว่างนอนหลับช้าคลื่น ที่สมองกำลังประมวลความทรงจำของวัน นี้อาจอธิบายทำไมละเมอเป็นความจำระยะสั้นอยู่ไม่มากในขณะที่ในสถานะนี้ trancelike ในความเป็นจริง คนที่มีปัญหาจะมีหน่วยความจำไม่ใด ๆ ของคืนก่อนหน้าเหตุการณ์เมื่อพวกเขาตื่นขึ้นในตอนเช้า

5 ร่างกายหดเกร็ง

เมื่อคุณหลับ ร่างกายของคุณกระตุก ในทุกครั้ง อธิบายข้างต้น เราจะมักจะอัมพาตขณะนอนหลับเพื่อปกป้องเราจากการแสดงออกความฝันของเรา อย่างไรก็ตาม มีพื้นที่สีเทา ครู่เมื่อร่างกายไม่หลับจริง แต่ ตื่นไม่ อย่างใดอย่างหนึ่ง นี่คือเมื่อคนส่วนใหญ่พบสิ่งที่เรียกว่ากระตุก hypnic เชื่อว่าจะเป็นการหน่วงเวลาระหว่างการส่งข้อความเพื่อผ่อนคลายสมองและระบบประสาทที่รับข้อความนี้ เราไม่เข้าใจว่าปฏิกิริยานี้มาถึง นักวิทยาศาสตร์บางคนแนะนำว่า มันคือออกจากแบบดั้งเดิมที่ misinterprets หลับไปตกต้นไม้ คนอื่นบอกว่า มันเป็นเพียงเส้นประสาท “misfiring” เป็นปิดอยู่ ว่าจะมีสาเหตุ เป็น hypnic กระตุกเตือนไม่กี่กระบวนการซับซ้อนที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับที่เราสามารถสังเกตเห็นในขณะตื่นตัวจริง อย่างใดอย่างหนึ่ง ทั้งนี้เนื่องจาก hypnic กระตุกขณะหลับอาจจะรุนแรงมากขึ้นในบางกรณีที่จริงกลับเป็นคนสำรอง

4 สมองใช้พลังงานมากขึ้น

พลังงานที่ผลิตในขณะที่ตื่นตัว (ประมาณร้อยละ 80) ส่วนใหญ่ถูกใช้ โดยกิจกรรมทางกายภาพต่าง ๆ เช่นการเคลื่อนไหว การหายใจ และการพูด ขณะนอนหลับ พลังงานนี้จะเห็นได้ชัดว่าไม่ได้ใช้ และมีการเปลี่ยนแปลง “พลังงานส่วนเกิน” เป็นสมอง ซึ่งหมายความ ว่า การใช้พลังงานของสมองสูงขึ้นจริงในขั้นตอนหนึ่งของการนอนหลับ REM เช่นมากกว่าที่เป็นอยู่ในขณะที่ตื่นตัว พลังงานนี้อยู่ใช้ ทำงานเลขานุการโปรแกรมขณะตื่น เช่นการสร้าง และเสริมสร้างการเชื่อมต่อระบบประสาท และเอาเสีย ให้เสร็จ สมองไม่ว่างเกินไปในระหว่างวัน มีงานเร่งด่วนมากขึ้น และ หิวพลังงานเช่นการตัดสินใจสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ เหล่านี้จะเกิดขึ้น ระหว่างการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม สมองได้ “เวลาว่าง” ขึ้น

3 ลดน้ำหนัก

เคยตื่นขึ้นมาพบคุณจะกระหายน้ำก็มาก นี้เป็น เพราะร่างกายของคุณสูญเสียได้มากกว่า 0.5 กิโลกรัม (1 ปอนด์) น้ำให้อากาศโดยรอบในยามค่ำคืน คิดวิธีนี้: อากาศภายในปอดจะร้อน — ประมาณ 36.7 องศาเซลเซียส (98 ° F) นอกจากนี้ยังเต็มไป ด้วยความชุ่มชื้น เนื่องจากคนส่วนใหญ่ในห้องเย็นมากกว่า 36.7 องศาเซลเซียส (98 ° F), อากาศคุณหายใจออกสลีสัญญาเป็นเย็น ความชื้นจากอากาศและร่างกายของคุณวาด น้ำหนักของน้ำสูญหายเป็นจิ๋ว เพียงประมาณ 0.02 กรัมต่อลมหายใจ แต่ช่วงเวลากลางคืน นี้สามารถเพิ่มได้ถึงการสูญเสียน้ำหนักมากกว่า 0.5 กิโลกรัม (1 ปอนด์) CO2 มีผลคล้ายกัน แต่น้อยกว่า ทุกคนรู้ว่า คุณหายใจในออกซิเจน (สองอะตอม) และหายใจออกก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (สามอะตอม) เป็น 1 อะตอมมากขึ้นจะออกมาเกินไป จำนวนมวลเล็กหายไปแต่ละครั้งที่คุณใช้ลมหายใจ อย่างไรก็ตาม มีเกี่ยวกับอะตอมคาร์บอนเป็นล้านล้านล้านในทุกลมหายใจหายใจออก ดังนั้นนี้เพิ่มขึ้นประมาณ 0.7 กิโลกรัม (1.5 ปอนด์) ทุกคืน นี้เกิดขึ้นในวัน เกินไป แต่คุณมากกว่าแทนน้ำและคาร์บอนผ่านอาหารและเครื่องดื่ม

2 ทำความสะอาดและซ่อมแซมสมอง

ในช่วงเวลาตื่น สารพิษและของเสียอื่น ๆ สะสมตลอดเซลล์ของสมองและร่างกาย เป็นส่วนเหลือของร่างกายปิดเมื่อคุณเข้าสู่โหมดสลี สมองของคุณได้รับการทำงาน หลัก จะเปิดวาล์วให้ไขสันหลัง (ภาพด้านบน) จะไหลจากกระดูกสันหลังของคุณลงในสมองของคุณ ล้างเนื้อเยื่อ และการสารพิษทั้งหมด กับมัน กระบวนการนี้เป็นส่วนหนึ่งของวงจรขนาดใหญ่ที่เรียกว่า cellular หายใจ ชุดปฏิกิริยาที่ช่วยให้เซลล์สร้างพลังงานจากสารอาหาร และให้ร่างกายทำงาน สารพิษออกในตอนกลางคืนจะ “เหลือ” จากกระบวนการนี้ แม้ว่าการทำความสะอาดนี้เกิดขึ้นทั่วร่างกาย ผลกระทบได้ชัดเจนสุดในสมอง ที่นอนหลับไม่เพียงพอมีผลเห็นได้ชัด Gunk นี้สมองที่ยังคงเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่คุณมักรู้สึกเด็ก ๆ หลังจากคืนแสนยาวนาน

1 ฝัน

วิธีการที่เราไม่สามารถลืมความฝัน พวกเขาจะกล่าวในทางโลก แต่จำเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และยัง นักวิทยาศาสตร์ยังเข้าใจเกือบไม่มีอะไรเกี่ยวกับพวกเขา ซึ่งรวมถึงคำถาม: ทำไมทำเราได้เห็นความฝัน ถ้านำกลับมา และคิดเกี่ยวกับมัน ฝันจะค่อนข้างแปลก ทุกคืนที่เมื่อร่างกายของคุณตกหมดสติ สมองของคุณทำให้นึกถึงความจริงที่ในจินตนาการที่มีอยู่ในหัวของคุณเท่านั้น แต่ที่คุณคิดว่า เป็นเรื่องจริง เมื่อคุณปลุก เกือบทั้งหมดของมันหายไปจากหน่วยความจำของคุณ แม้แปลกมันฟัง ฝันถูกนำสำหรับมอบให้เป็นความจริงของชีวิต เหมือนแปรงฟัน หรือไปทำงาน แม้ว่าความฝันต้องจริงยังคงไม่ชัดเจน กิจกรรมที่เกี่ยวข้องที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM จะอุดมสมบูรณ์ และเข้าใจ: ความจำระยะยาวให้ความแข็งแรง การล้างสมองของสารพิษ เพิ่ม “เลขานุการ” และอื่น ๆ นี้ทำให้คนแปลกหน้าแม้ว่า เรารู้น้อยมากเกี่ยวกับความฝันตัวเอง คำถามเหล่านี้ไม่มีอะไรใหม่ เก็งกำไรเป็นสาเหตุและความหมายของความฝันและการลงทุนของมนุษย์สำหรับหมื่นปี ไปน้อยไกลกลับเป็นโบราณชาวกรีกและชาวอียิปต์ แม้ มีเทคโนโลยีทันสมัยที่สุด — จากเครื่องสแกน MRI เพื่อตรวจจับ EEG — ทฤษฎีเกี่ยวกับต้นกำเนิดและวัตถุประสงค์ของประสบการณ์เหล่านี้ลึกลับ น้อยสำหรับตอนนี้ จะ ทฤษฎี